YGS-LYS Ders Notları ve YGS-LYS PDF Kitaplar


Konuyu Oyla:
  • Toplam: 11 Oy - Ortalama: 3.09
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları


Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları konusu, REHBERLİK forumunda tartışılıyor.
#1
Sınav Kaygısı Nedir?
Yaklaşan sınavların öğrencide oluşturduğu karmaşık fizyolojik ve psikolojik duruma denir. Bu durum her öğrencide olur ve olmalıdır. Bu kaygının aşırıya kaçmaması veya yetersiz kalması gerekir.
Sınav öncesinde oluşan bu kaygıyı normal düzeyde tutmalı ve bireyin ders çalışmasını olumlu yönde etkilemelidir. Deneme sınavları esnasında öğrencilerde oluşan aşırı kaygının belirtileri öğrencide kendini hissettirir. Bu belirtilerden bahsedecek olursak;
Sınav esnasında oluşan mide ağrıları
Karın bölgesinde oluşan rahatsızlıklar
Avuç içlerinde oluşan aşırı terleme ve baş ağrısı
Sınavların öncesinde çekilen uykusuzluk
Bu belirtilerin yanı sıra oluşan psikolojik tesirlerin, öğrenilen bilgiler üzerinde etkisi daha çok unutma ve bilgilerin karıştırılması şeklinde olmaktadır.
Sınav sırasında aşırı heyecanlanmak
Bilinen soruların heyecan yüzünden unutulması
Soruların arka arkaya çözülememesi veya yanlış çözülmesi
Bu açıklamalar sınav kaygısının tanımlanması, etkilerinin ve göstergelerinin ortaya konmasını ifade etmektedir. Sınav kaygısının belirgin bir şekilde gözlemlenmesi mümkündür. Bu belirtilerin bilinmesi ile birlikte kaygının nedenlerine inmek sorunu çözmek için önemli bir adımdır.
Sınava Kaygısının Nedenleri:
Eğer bir öğrenci kendisinde oluşan kaygının nedenleri konusunda bir fikre sahip ise onlarla baş etmenin yollarını üretebilir. Sınav kaygısının oluşumuna etki eden faktörleri maddeler halinde sıralarsa çözüme yardımcı olmuş oluruz.
Bir ders çalışma alışkanlığının oluşmayışı ve düzenli hale getirememe
Öğrencinin, ailesinin ve çevresinin sınava olduğundan fazla anlam yüklemesi veya sınavı olmazsa olmaz görmeleri
Çalışmalarının sürekli sonraya ertelenmesi bir erteleme alışkanlığı
Düzenli olarak tekrarların yapılamaması
Sınavların sonuçlarında korkma başarısız olacağı düşüncesine kapılma
Bu sebepler net bir şekilde tanımlanınca aslında çözümleri içinde bir yol alınmış demektir. Bundan hareketle görülecektir ki sınav kaygısı aslında faydalıdır. Eğer faydaları fark edilip düşük yoğunlukta tutulursa, ders çalışmadan sınava yüklenecek anlam adına kadar bir orta yol bulunması sağlanmış olacaktır.
Sınav Kaygısıyla Baş Etmenin Yolları
Öncelikle nedenleri ortadan kaldırmak gerekir. Bunlar incelendiğinde aşağıdaki süreci başlatmak gerekir.
Düzenli bir ders çalışma alışkanlığı kazanmak gerekir
Sınava olduğunda fazla anlam yüklememek gerekir.
Erteleme davranışı yerine tüm işlere hemen başlamak gerekir. Bugünün işini yarına bırakmamalı.
Ders tekrarlarına bir disiplin getirmek lazımdır.
Sınav sonuçlarında korkmadan tüm denemelere girmek ve eksikleri gidermek için tekrarları önemsemek en doğru olandır.
Zihinsel ve bedensel bir disiplini sağlamak ve düzenli bir hayata sahip olmak gerekir. Uyku düzeni, beslenme düzeni ve zaman planlama düzeni çok önemlidir.
Zihinde oluşan kaygıyı gidermek için bir uzmanla görüşmeli ve paylaşılmalıdır.
Nefes egzersizleri de kaygıyla baş etmenin yollarındandır.
Kısaca kaygı orta düzeyde olduktan sonra zararı yoktur. Yetersiz ve aşırı halleri psikoloji ve fizyolojiyi bozar. Öğrenciler dikkatli bir hayat planlaması ile hem derslerinde hem de sosyal hayatlarında başarı olabilirler.
Ara
Cevapla
|


[-]
Hızlı Cevap
Konu


Güvenlik Kodu:
Lütfen, resmin üzerindeki harf ve rakamlardan oluşan Güvenlik Kodunu, aşağıdaki metin kutusuna giriniz.

Anahtar Kelimeler

Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları indir, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları Videosu, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları online izle, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları Bedava indir, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları Yükle, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları Hakkında, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları nedir, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları Free indir, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları oyunu, Sınav Kaygısı ile Baş Etmenin Yolları download


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Sınav Esnasında Yapılan Hatalar vahip66 0 736 05-31-2014, 17:41:10
Son Yorum: vahip66

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi

 

Yandex.Metrica